Fick en fråga under frågestunden om vad/hur jag brukar träna så tänkte svara på denna nu i ett eget inlägg.

Just nu är jag ju skadad (ont i handleden och stukad fot) så har en liten paus från tennisen för tillfället, men tänkte att jag ska börja komma igång nästa vecka igen med den. Men tills dess så kör jag på gymmet de dagar jag hinner och brukar då bli styrkepass några gånger i veckan där jag tränar igenom hela kroppen och gör lite rehab-övningar för handlederna och foten. Men tänkte visa hur mitt träningsupplägg ser ut dag för dag när jag spelar tennis och när det känns som att jag inte gör annat en tränar. Så here we go!

 

 

Måndag: 1 timme tennis, ev. fys(långa intervaller eller löpning 5 km)

Tisdag: 2 timmar tennis, ibland också gym(styrka)

Onsdag: 2 timmar tennis

Torsdag: 2 timmar tennis, ibland gym(styrka), ibland fys(korta intervaller)

Fredag: 2 timmar tennis

Lördag: Vilodag eller lite olika träning beroende på vad jag orkar och känner för. Ibland pass på gymmet, styrkepass, löpning, ev tennistävlingar, mm.

Söndag: Gym(styrka), ev tennistävlingar

 

 

Inte alltid att det blir såhär mycket, beror lite på om jag har mycket att göra i skolan, om jag har tävlingar/seriespel, motivation och ork osv, och så och brukar ibland vara lite lat eller så hinner jag inte och hoppar över fysen hehe. Men spelar iallafall alltid(förutom nu när jag är skadad) tennis varje vardag och försöker gymma 2-3 gånger i veckan och kör då nästan alltid bara styrka eller ibland pass. Skulle aldrig klara mig utan att träna! Måste träna nästan varje dag, klarar inte av att bara sitta stilla i soffan i flera dagar, och man blir ju så himla mycket piggare och gladare när man tränar också!

 

 

Under sommaren däremot när jag inte har någon tennis brukar jag om jag är hemma gymma så ofta jag kan och är jag nere i Båstad så ger jag mig oftast ut och springer regelbundet eller spelar lite tennis ibland, men ser väldigt olika ut, blir dock alltid träning några dagar inverkan oftast.
Hoppas ni blev nöjda med svaret, och vill ni att jag ska börja skriva lite mer om vad jag tränar?? :)